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UNA SANA ALIMENTAZIONE
Concentrarsi sulla propria alimentazione è molto importante.
In effetti dalla nostra alimentazione dipende la nostra .
Chi cura nel dettaglio la propria alimentazione probabilmente sarà meno soggetto ad alcune malattie che provengono da una cattiva somministrazione dei cibi.
Un alimentazione può definirsi sana quando è completa, sufficiente ed equilibrata.
Deve inoltre essere adatta all individuo in base ad età, sesso e stile di vita.
Principalmente gli alimenti possono dividersi in tre gruppi.
Il primo gruppo è quello costituito da cereali e tuberi, i carboidrati che sono molto importanti per l energia di cui ha bisogno l organismo.
Il secondo gruppo è costituito dai legumi, dalla carne, dal pesce e dai latticini, ovvero le proteine
Il terzo gruppo è invece composto da frutta e verdura che danno vitamine e minerali .
L organismo ha bisogno di tutte queste cose e per questo un alimentazione è sana solo se prevede l utilizzo di tutti questi alimenti.
Una buona alimentazione è importante sin dai primi anni di vita perché favorisce la crescita. Anche crescendo è giusto dare molta importanza all alimentazione perché contribuisce al benessere dell organismo.
A causa della vita quotidiana a volte si è costretti a cibarsi velocemente e con alimenti non molto sani. Nonostante questo, però bisognerebbe fare il possibile affinché il pasto che si consuma a casa sia davvero sano e provveda i giusti nutrienti al corpo.
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