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UNA SANA ALIMENTAZIONE Concentrarsi sulla propria alimentazione è molto importante. In effetti dalla nostra alimentazione dipende la nostra . Chi cura nel dettaglio la propria alimentazione probabilmente sarà meno soggetto ad alcune malattie che provengono da una cattiva somministrazione dei cibi. Un alimentazione può definirsi sana quando è completa, sufficiente ed equilibrata. Deve inoltre essere adatta all individuo in base ad età, sesso e stile di vita. Principalmente gli alimenti possono dividersi in tre gruppi. Il primo gruppo è quello costituito da cereali e tuberi, i carboidrati che sono molto importanti per l energia di cui ha bisogno l organismo. Il secondo gruppo è costituito dai legumi, dalla carne, dal pesce e dai latticini, ovvero le proteine Il terzo gruppo è invece composto da frutta e verdura che danno vitamine e minerali . L organismo ha bisogno di tutte queste cose e per questo un alimentazione è sana solo se prevede l utilizzo di tutti questi alimenti. Una buona alimentazione è importante sin dai primi anni di vita perché favorisce la crescita. Anche crescendo è giusto dare molta importanza all alimentazione perché contribuisce al benessere dell organismo. A causa della vita quotidiana a volte si è costretti a cibarsi velocemente e con alimenti non molto sani. Nonostante questo, però bisognerebbe fare il possibile affinché il pasto che si consuma a casa sia davvero sano e provveda i giusti nutrienti al corpo.