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Chi vuole dimagrire deve sapere che un esercizio di bassa intensità che si protrae nel tempo è molto più efficace nel bruciare i grassi che un altro intenso e di breve durata. In soldoni: si bruciano molti più grassi in mezz’ora di bicicletta che facendo i cento metri. Sfortunatamente gli esercizi a bassa intensità come il jogging o l’andare in bicicletta sono tuttavia spesso difficili da praticare: la mancanza di aree verdi, il forte inquinamento e le condizioni meteorologiche spesso avverse scoraggiano anche il podista più entusiasta, per questo si è inventata la cyclette. Bicicletta da camera permette a tutti noi di esercitarci per tempi anche molto lunghi, e conseguente forte dispendio energetico, a prescindere dal tempo esterno e permettendo anzi nel frattempo di leggere un libro, guardare la televisione o chiacchierare con un familiare. Per rendere ancora più vario l’esercizio oggi si può anche variare la resistenza alla pedalata simulando così tutte le possibili situazioni che si incontrano nelle biciclettate all’aperto: dalla pianura all’alta montagna. Le cyclette più moderne hanno anche un contatore digitale che calcola automaticamente le distanze percorse e le calorie bruciate. Ormai a costi tutto sommato accessibili sono attrezzi indispensabili per chi vuole rimettersi in forma come per chi in forma vuole restarci.