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FITNESS Fitness è una parola alla quale ci siamo abituati da pochi anni a questa parte. Sempre più persone, infatti, durante il loro tempo libero si dedicano al fitness, ovvero ad un attività che permette al corpo di adattarsi all attività fisica e che gli dà un senso di benessere. Parlando di fitness parleremo dell importanza della costanza e della pazienzache sono indispensabili per raggiungere gli obbiettivi che si propone quando si decide di praticare attività fisica, ovvero rinforzare la propria muscolatura e migliorare il proprio aspetto. Il fitness abbraccia moltissime attività che verranno analizzate in questa sezione. La persona farà bene a scegliere in base alle proprie esigenze fisiche e alle proprie preferenze l attività alla quale vorrà dedicarsi. Chi non ama o non ha la possibilità di recarsi in palestre specializzate sarà interessato alle informazioni che verranno date in questa sezione sulla possibilità di praticare fitness a casa e su quali siano gli attrezzi dei quali bisogna essere provvisti per organizzare una semplice palestra tra le pareti domestiche. Verranno quindi date informazione circa i diversi tipi di ginnastica e i benefici che apportano come ad esempio la ginnastica artistica, la ginnastica aerobica, quella dimagrante, il body building e il nuoto sport molto adatto ha chi ha la necessità di rinforzare l intera muscolatura.