Ginnastica aerobica

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LA GINNASTICA AEROBICA La ginnastica aerobica è una delle ginnastiche che più ha affascinato coloro che dedicano del tempo alla cura del loro fisico sia sotto l aspetto estetico che dal punto di vista salutare. Questo genere di ginnastica vede la sua nascita a partire degli anni 70 dove si sviluppò soprattutto in America. La vera innovazione di questa ginnastica è l associazione della musica, la quale da sempre favorisce a dare più energia e allo stesso tempo a rilassare,all esercizio fisico. Questo connubio è risultato essere di vero successo. La ginnastica aerobica ha, infatti, avvicinato all esercizio fisico anche persone che precedentemente mai lo avevo amato e quindi praticato. Oltre ad essere molto piacevole la ginnastica aerobica ha notevoli effetti positivi sul fisico. Innanzi tutto possiamo essere certi del fatto che la ginnastica aerobica contribuisce alla perdita del peso unita alla tonificazione dei muscoli. Chi decidesse di intraprendere lezioni di ginnastica aerobica potrebbe essere interessato a sapere generalmente come queste vengono realizzate. Generalmente una lezione di ginnastica aerobica dura circa un ora. Qust ora viene divisa in tre fasi indispensabili per la riuscita. La prima è la fase definita di riscaldamento in cui si aumenta la temperatura corporea; la seconda è la fase di allenamento in cui si svolgono gli esercizi al ritmo di musica; la terza e ultima fase è quella di defaticamento che ha il compito di far rallentare i battiti del cuore dopo gli esercizi. Tutti possono intraprendere lezioni di ginnastica aerobica. Se siete interessati a questo particolare tipo di ginnastica potrete rivolgervi alla palestra più vicina e chiedere informazioni dettagliate.