Con la crescente necessità di far fitness in casa per mancanza di tempo, le attrezzature sportive si sono diffuse anche in campo casalingo.
Tra i più usati in casa:
- cyclette: l’attrezzo più diffuso nelle case, permette di dimagrire, far allenamento cardiovascolare e allenare soprattutto i muscoli delle gambe.
- Tapis roulant: un tappeto “mobile” che permette di fare lunghe camminate per dimagrire o corsa per allenare l’apparato cardiocircolatorio. Molti permettono di regolare anche la pendenza e hanno statistiche dettagliate con cardiofrequenzimetro, velocità in km/h, pendenza, calore consumate.
- Vogatore: permette di allenare spalle, braccia e dorso con un unico movimento.
- Panca multifunzione: ne esistono di diversi tipi, le più complete includono: Bench press per sviluppo pettorali, Curler per le gambe, Pressa per le gambe, Lat machine per dorsali, vogatore, pectoral machine.
- simulatore di sci: simula il movimento effettuato sulla neve con gli sci.
- Panche per addominali: esistono diversi tipi di panche, per effettuare esercizi a corpo libero o con l’ausilio di apposite strutture.
- Stepper: favorisce lo sviluppo muscolare di polpacci, cosce e glutei. Ultimamente è nato anche lo stepper bidirezionale ideale per ottenere una vita sottile.
Negli ultimi anni si sono diffusi gli elettrostimolatori, ottimi strumenti per il recupero fisiologico dopo un infortunio.
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